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公司簡介

天健醫療保健器械有限公司是少林企業旗下一家現代化醫療器械公司,擁有兩家直營店并與200多家醫療單位成為長期合作伙伴。作為泉州的醫療保健器械公司,我們一直堅持以專業的技術服務、完善的售后服務和豐富的產品來滿足客戶。

新聞動態
過年吃膩了?來頓素食瘦身餐吧
 春節各種吃吃喝喝的場合,你可甘心為了好身材就眼睜睜地看著別人吃香喝辣,自己抱著白開水啃黃瓜?   “過年肥”苦煞了不少易胖女人,各種誘惑下一不小心吃多了,就恨不得幾天都斷食,非要一口氣騎上5小時動感單車才罷休?   少吃、不吃這幾天,你的身材也許確實能夠保住了,但剛過完年就餓得一臉菜色、皮膚粗糙的模樣,你真的忍心這樣對自己?   節食減肥瘦的都是命!因為營養不良+失衡,掉這么2斤肉,卻也讓你減掉了多少年的美麗啊!要知道,健康的人體,每天需要從食物中攝取40種營養素,合算下來是約20多種食材,也許少吃兩頓你覺得沒什么,但正在挨餓的身體可是會在潛移默化中磨走你的健康哦。   電視劇里的“女神”們就活得很瀟灑,總是大快朵頤,卻依舊風姿綽約,曼妙的身姿和誘人的美味在她們面前總是可以兼得。難道瘦子就有著天生的好身材?難道她們就有怎么吃都不胖的好基因?   才不是呢!真正的瘦子就是想吃就吃、想動就動的健康好身材,她們也就比你的“任性”多了這么一點飲食小心機而已。   “女神”晉級令:每日一段素食時光   保持好身材的重點,在于適度的熱量攝入,想要既享口福,又得身材,就要不僅吃好,還要吃巧!   而專業的營養學家建議:每日安排一段素食時光。   保持長期的好身材,重點就在于這個“每”字;一時間的過量進食也不怕,利用素食安排,調整一整天的熱量攝入總量,總比飽一頓、餓一頓來得健康易瘦哦!   從卡路里的角度來說,很多素食食材,尤其是新鮮蔬果,熱量都相對較低,堅持每天攝入一定量的素食,實際上在客觀上擴大了你單位時間的進食量,從而能使你在控制總熱量的同時不至于陷入饑腸轆轆的狀態。   從營養搭配和膳食平衡的角度來說,在吃了高脂肪高熱量的食物之后,進食一些清淡的蔬果,實際上要比什么都不吃好得多,因為其中所含膳食纖維、葉綠素、胡蘿卜素、維生素等不僅能夠維持體內的營養均衡,更能夠幫助快速排解油膩,減輕腸胃負擔,起到調理腸胃的功效。   此外,如果堅持每天一頓的素食時光,更重要和神奇的在于,它會在不知不覺中調整你的飲食習慣,進而使你的飲食狀態趨于平衡。久而久之,你會發現,自己再也不會像“吃貨”般對高熱量高脂肪的食物有著欲罷不能的渴望,自虐似的節制飲食,直到心里防線潰崩,后又一發不可收拾的暴飲暴食;而是如“女神”般,能夠從容地、舒心地、全無負擔地享受每一口食物。   素食巧安排:晚餐食素最相宜   雖然根據專家所說,看起來整日的素食對減肥更好,但是你得先和你的味蕾商量商量,所謂食色性,人之所欲也,長時間地遠離美味葷食,實在有些太考驗意志了。   更重要的是,許多人體所必須的營養物質,如蛋白質、鐵、VB12等營養元素都需要從動物性食物中獲取。所以,舍棄葷食,于情于理都是大可不必的。   而每天一段素食光,如何能夠吃得更聰明和健康呢?我們可以在進食的時間上做一些巧安排。   一份150克的牛排,通常需要被胃消化4個小時,而同樣重量的一份蔬菜,只需要花1小時就被消耗殆盡。   如果在你入睡的時候,胃中還有許多沒有被消化的食物,就會大大影響身體對營養的吸收,同時這些熱量還極易轉化為脂肪堆積。所以,這每天一次的素食時光,最好安排在晚餐。簡單快捷的素食早餐也是不錯的選擇,但早餐對于一整天的工作、活動都很重要,所以更適合好好吃而不是用來控制熱量。午餐同理,下午的工作量也需要很多的熱量,更何況午餐吃多了,還能靠晚餐來救嘛。   素食晚餐巧搭配   對于眾多在外吃午餐的OL來說,中午這頓高油高鹽的外食可是熱量的大負擔,而晚餐素食就是一個既健康又實用的辦法。短暫的午間工作餐,沒有條件“挑肥揀瘦”,晚餐里,根據一天的飲食狀況,給自己選擇合適的素食餐既健康,又快捷也更容易堅持!所以,這里推薦幾種在不同情況下的素食晚餐,記得靈活安排巧搭配哦!   清腸素食餐   適用于:大葷過后,貪圖一時口舌之快,過后又后悔莫及不敢進食的人。   選擇要點:選擇高纖維的食材,可加速脂肪消化。   熗拌白蘿卜絲:白蘿卜250克、香油3克,熱量80卡   西芹百合:西芹200克、百合(濕)50克、食用油5克,熱量150卡   海帶湯:海帶絲60克、香菜和香油少許,熱量50卡   玉米面發糕:玉米面50克,熱量170卡   清腸排毒的素食餐,重點在于食材的選擇,不僅是有利于排毒的蔬菜,更是高纖維、富含水分。除了上面的食譜,你也可以用綠豆、燕麥、山藥、紅豆、茼蒿、牛蒡、蘆筍等食材替換更適合你口味的餐單。   記住,烹飪方法不宜復制哦!   低脂飽腹素食餐   適用于:中午熱量攝入足夠,晚上卻有些饑餓難耐者   選擇要點:選擇低熱量高飽腹感的食物。   涼拌芥藍:芥藍300克、香油3克,熱量87卡   老湯魔芋燉白菜:大白菜200克、魔芋凍100克,老湯適量   茄汁蘆筍:蘆筍200克、番茄醬20克,食物油5克,熱量100卡   小米粥:小米25克,熱量90卡   低脂而又飽腹的素食餐更適合長期堅持,餐單上的食材同樣可以靈活替換,例如小米粥可以換成薏仁汁、燕麥粥、雜糧飯都可以。   素食中的粗糧選擇要注意,雖然粗糧營養和纖維含量都很可觀,但是淀粉的含量卻是大不一樣,例如紅薯、玉米等,粗糧也有高熱量!所以就算選擇了這類粗糧,也要注意適量進食哦。   營養素食餐   適用于:全天飲食都很清淡者   選擇要點:應選擇些富含蛋白質、鐵和VB12的食材,以滿足一天的營養所需。   椿芽拌豆腐:香椿50克、南豆腐100克、香油3克,熱量110卡   栗子香菇:去皮栗子150克、水發香菇150克、食用油5克,熱量390卡   冬瓜紫菜湯:冬瓜100克、干紫菜5克、香油2克,熱量40卡   燕麥黑米飯:燕麥、黑米各25克,熱量165卡   營養素食餐更適合有素食習慣的人,但長期的素食會讓蛋白質、脂肪的攝入有所缺失,所以更推薦在可以接受的條件下,多樣化地食用少量的肉類或者動物油脂哦~   值得注意的是,在蛋白質缺乏的情況下人體很容易發生水腫,所以營養素食餐不適合重口味的煮制——吃得太咸可是會加重水腫的!
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